Sudah tahukah anda
dampak apa yang akan anda alami jika
anda makan dimalam hari sbelum tidur..?
Jawabannya adalah kegemukan, ini sangat tidak baik bukan,
apalagi yang sedang menjalankan program diet.
Kebiasaan makan
dimalam hari sebelum tidur bisa mengakibatkan anda gemuk, alasannya karena 4 jam sebelum tidur. Sebenarnya, tidak salah untuk
mengonsumsi makanan pada malam hari, alasan sebenarnya adalah agar tidak makan dalam jangka waktu 4 jam sebelum tidur, dengan kata lain
sebaiknya anda tidur dengan keadaan lambung kosong.
Karena diperlukan
waktu sekitar4 jam untuk mencerna makanan, maka berikan jeda waktu 4 jam dari
sejak anda makan sampai waktu tidur, mengapa demikian…?
Jawabannya adalah karena
saat tubuh tidur tubuh mengeluarkan hormon pertumbuhan 30 menit setelah
anda tidur, hormone ini juga dihasilkan pada saat anda berolahraga, hormon ini adalah hormone yang berperan pada
pertumbuhan dan bertugas untuk memecah lemak.
Syarat agar hormon pertumbuhan dapat keluar dengan sempurna
adalah dengan lambung harus kosong, jika
hormon pertumbuhan keluar pada saat
tidur maka proses penguraian lemak akan semakin meningkat dan tubuh dalam
keadaan siap untuk membakar lemak, hasilnya tubuh akan mudah menjadi langsing.
Hormon pertumbuhan akan semakin banyak jika
suhu tubuh dalam keadaan hangat, cara yang dapat dilakukan agar mencapai kondisi tersebut adalah dengan
melakukan latihan otot selama 5 menit lalu berendam dengan air hangat yang bersuhu 41 derajat sebelum tidur.
Nah intinya jika anda biasakan makan malam sebelum tidur karena bisa mengakibatkan
tubuh anda gemuk secara tidak sehat, dan membuat tubuh anda jadi malas dan
lambat.
Sekian informasi
kesehatan yang saya sampaikan pada saat ini semoga bermanfaat untuk anda.