Senin, 17 Oktober 2016

7 Cara paling Ampuh yang Dapat membuat kita Tertidur

Inilah Ritual yang dapat Membuat Kita Cepat Tertidur -  Tidur merupakan suatu moment dimana tubuh kita beristirahat baik dimalam maupun di siang hari, namun kebanyakan dari kita banyak mengalami gangguan tidur yang diakibatkan berbagai macam, baik dari pola makan, pola tidur, kuarangnya vitamin yang mengakibatkan menurunnya fungsi mata untuk tidur.

Pada saat ini saya akan membagikan hal yang paling jitu untuk anda yang bermasalah dalam hal tidur adapun penjelasannya sebagai berikut:


  • Menjaga Suhu Ruangan yang Tepat.
Suhu ruanagan merupakan hal yang pertama yang anda perhatikan, sebab suhu dapat menjadi faktor yang mampu membuat anda merasa nyaman dan bisa rileks sepanjang tidur, gunakan suhu yang tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin sekitar 16 derajat- 21 derajat.

7 Cara paling Ampuh yang Dapat membuat kita Tertidur

  • Mengurangi cahaya lampu di sekitar ruangan tidur
Cara kedua adalah dengan mengurangi cahaya, cahaya apapun baik lampu, televisi, maupun cahaya dari benda benda elektronik lainnya, hal ini dapat merusak sistem saraf motorik di mata anda karena terkena efek cahaya secara terus menerus saat mata beristirahat.

7 Cara paling Ampuh yang Dapat membuat kita Tertidur

  • Mencuci wajah dengan air hangat
Cara yang satu ini juga mampu membuat anda bisa tidur dengan nyenyak lo, mencuci wajah dengan air hangat ternyata dapat mempengaruhi suhu kulit di wajah, air hangat dipercaya mampu memberikan manfaat untuk kulit anda yang bertujuan untuk merelileksasikan saraf saraf yang tegang di sekitar mata dan kepala.

7 Cara paling Ampuh yang Dapat membuat kita Tertidur

  • Menggunakan Bantal dan Kasur yang empuk
Nah kalau soal ini pasti sering kita alami saat kita tidur, sudakah anda mengetahui kenpa bantal dan kasur mempunyai efek dalam kenyamanan tidur anda, alasanya karena posisi tidur anda mungkin tidak benar, sandaran tulang belakang anda terasa kaku saat tidur di kasur yang tidak empuk dan posisi kepala anda lebih rendah dari dada anda menjadi penyebab anda sulit untuk tidur. Maka dari itu pilihlah bantal dan kasur yang cocok untuk anda.

7 Cara paling Ampuh yang Dapat membuat kita Tertidur


  • Memberikan wangi-wangian pada kamar anda
Wangi-wangian disini bukan berarti yang lain lain ya, tapi melainkan wangi aroma terapi yang mampu membuat anda nyaman saat bernafas ketika tidur.

7 Cara paling Ampuh yang Dapat membuat kita Tertidur


  • Jauhi gadget dari sisi anda

Ada baiknya dalam usaha tidur cepat anda, jangan terlalu sering atau kalau bisa jauhkan sedikit handphone anda dari tempat tidur anda, agar tak mengganggu tidur anda. Sinarnya akan membuat mata anda silau dan suaranya akan membuat berisik akhirnya tidak bisa tidur dengan nyenyak.

7 Cara paling Ampuh yang Dapat membuat kita Tertidur
  • Lakukan perenggangan otot

Yang terakhir adalah melakukan peregangan otot sebelum melakukan tidur Ada kalanya anda yang tidak dapat tidur karena terlalu lelah beraktivitas seharian, maka lakukannkalah perenggangan otot saat sebelum tidur bisa juga anda lakukan di atas ranjang tidur anda, dengan begini tubuh anda akan terasa sedikit lebih nyaman untuk tidur.
Itulah beberapa tips sederhana yang bisa saya bagika agar anda dapat lekas tidur dengan nyaman dan menyenangkan serta nenyak

7 Cara paling Ampuh yang Dapat membuat kita Tertidur


Menjaga suhu ruangan yang tepat




Read more at carakhasiatmanfaat.com: Tips cara tidur cepat dan nyenyak

Related Posts

7 Cara paling Ampuh yang Dapat membuat kita Tertidur
4/ 5
Oleh

Subscribe via email

Dapatkan Info Seputar Obbzs Web Via Email